PM2.5 กับคุณแม่ตั้งครรภ์ อันตรายที่มองไม่เห็น
PM2.5 คือ ฝุ่นละอองขนาดเล็กที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 2.5 ไมครอน หรือเล็กกว่าเส้นผมมนุษย์ถึง 25 เท่า ฝุ่นละออง PM2.5 นี้ มาจากหลายแหล่ง เช่น การเผาไหม้เชื้อเพลิง การเผาไหม้ Biomass การจราจร การก่อสร้าง และโรงงานอุตสาหกรรม โดยความอันตรายของฝุ่นละออง PM2.5 สามารถเข้าสู่ร่างกายผ่านระบบทางเดินหายใจและส่งผลต่อระบบต่างๆ ของร่างกาย เช่น ระบบทางเดินหายใจ ระบบหัวใจและหลอดเลือด ทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคหอบหืด โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง โรคหัวใจ โรคมะเร็งปอด ส่งผลต่อพัฒนาการของเด็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีโรคประจำตัว
ผลกระทบของ PM2.5 ต่อสตรีตั้งครรภ์ ที่ได้รับฝุ่นละเอียดเป็นระยะเวลานาน
- ระบบทางเดินหายใจ: จะมีอาการไอ จาม หายใจลำบาก แน่นหน้าอก หายใจไม่สะดวก ภูมิแพ้กำเริบ โรคหอบหืดกำเริบ โรคทางเดินหายใจติดเชื้อ
- ระบบหัวใจและหลอดเลือด: คุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว อาจจะมีความเสี่ยงต่อครรภ์เป็นพิษ
- ครรภ์เป็นพิษ: ครรภ์เป็นพิษอาจส่งผลร้ายแรงต่อทั้งแม่และทารก เช่น ทารกคลอดก่อนกำหนด ทารกน้ำหนักน้อย เสียชีวิตในครรภ์
- ผลต่อทารกในครรภ์: ทารกในครรภ์ได้รับสารพิษจาก PM2.5 ผ่านรก จะทำให้ทารกในครรภ์เจริญเติบโตช้า คลอดก่อนกำหนดน้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ เสียชีวิตในครรภ์ พัฒนาการช้า เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นออทิสติกสูงขึ้น และอาจเป็นความเสี่ยงในการเกิดหอบหืดในแม่ตั้งครรภ์
วิธีป้องกัน PM2.5 สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
- ติดตามค่าฝุ่นละออง PM2.5
คุณแม่ตั้งครรภ์ควรติดตามค่าฝุ่นละออง PM2.5 อย่างสม่ำเสมอ ผ่านแอปพลิเคชั่น เว็บไซต์ หรือหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง วางแผนการทำกิจกรรมกลางแจ้ง เลี่ยงช่วงที่มีค่าฝุ่นละออง PM2.5 สูง
- สวมหน้ากากอนามัย
เลือกหน้ากากอนามัยที่ได้มาตรฐาน เช่น หน้ากาก N95 สวมหน้ากากอนามัยให้กระชับ ปิดทั้งจมูกและปาก เปลี่ยนหน้ากากอนามัยเมื่อสกปรกหรือเปียกชื้น
- หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้ง
หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้ง โดยเฉพาะในช่วงที่มีฝุ่นละออง PM2.5 สูง เลือกทำกิจกรรมในสถานที่ปิดที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก
- ปิดประตูหน้าต่าง เพื่อป้องกันฝุ่นละออง PM2.5 เข้าสู่บ้าน
ปิดประตูหน้าต่างให้มิดชิด โดยเฉพาะช่วงที่มีค่าฝุ่นละออง PM2.5 สูง
- ใช้เครื่องฟอกอากาศ
เลือกเครื่องฟอกอากาศที่มีประสิทธิภาพ เปลี่ยนแผ่นกรองอากาศตามคำแนะนำ
- พักผ่อนให้เพียงพอและทานอาหารให้ครบ 5 หมุ่
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง พักผ่อนร่างกายให้ผ่อนคลาย และทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ รับประทานผัก ผลไม้
Angel Baby หวังว่าการให้ข้อมูลนี้จะช่วยให้คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์เข้าใจถึงอันตรายของ PM2.5 ที่ส่งผลกับทารกของเรา และวิธีการป้องกันตัวเราพร้อมกับทารกในครรภ์ที่เรารัก
